Ok, probuje I bede dalej tylko mi napisz jak dlugo I juz nie mecze ;) I jeszcze jedna sprawa, tycia. PRZYSIADY 3s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU(nachwytem - szeroki uchwyt) 3 s Wyciskanie sztangi 3s PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s Wyciskanie żołnierskie 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 2s Wyciskanie francuskie 2s Łydki 2s [...]
1.nie ten dział 2.daj ankietę o swoich danych-ile trenujesz,dotychczasowe osiągi,jakimi planami trenowałeś,,,,,itd 3.splity do sztuk walk =dla mnie szkoda czasu lepiej zrobić porządny fbw(całe ciał na jednej sesji treningowe).do tego powinieneś się skupić na takich ćwiczeniach ja przysiady,martwe ciągi,wyciskania,wiosłowania,mniejsze grupy to [...]
Jak nie ma do czegro wracac to trza stworzyc nowe perspektywy... i zapisac sie na ping-ponga %-) Jordan a czemu tren + test ?? jak długo chciałbys to stosowac ?? nie lepiej byłobydac dd + test na dluzsza mete i okresowo orale ?
Długo szukałem i nie znalazłem. Muszę więc włączyć się do tejże internetowej rozmowy. A szukałem po szpitalach, aptekach, najnowszych spisach farmaceutyków, stronach internetowych. I co się okazało ? Ano nic innego jak to, że ani jeden fachowy materiał - czy to pisany czy internetowy nie podaje nic na temat tego jakoby AstraZeneca Pharmaceuticals [...]
Ja mam mieszne uczucia co do naszego udziału w Iraku. Oczywiście armia zawsze będzie narzędziem w rękach polityków. Irak to porażka zarówno militarna, jak i polityczna. USA jako supermocarstwo przejęły na siebie trudną rolę strażnika świata, pomijając już zasięg wpływów politycznych. Nasi żołnierze walczą tam już tak długo, że nikt nie pamięta już [...]
Czasami innym nie wytłumaczysz muszą zobaczyć wiem ze mam dobra genetykę i dzięki temu mogę sobie pozwolić na takie coś.Równie dobrze mogę zrobić poprawny dziennik ale takich jest wiele co da to młodszym hmm??Bedą wiedzieli ,że to daje efekty ale trzeba robic to długo i wteyd siegna po takie dupne treningi jak ten dlatego ustawiłem sobie za cel [...]
Jeszcze raz ja, jestem już prawie 2 tygodnie na SERMach,plus proviron 50mg ed od tygodnia (nie udało się dostać wcześniej), sprawa jest tego typu że libido zerowe praktycznie,provi fake czy się tak długo rozkręca? Po tygodniu juz powinnienes provi dosc mocno czuc. Jakie masz provi?
Nie oglądnąłem całej gali jeszcze, widziałem Lima - to było do przewidzenia. Nie wierzę, że Caceres przegrał Oo muszę to zobaczyć. Horiguchiego widziałem - to jest przyszły kandydat do walki o pas. Tate i Akiyamy nie widziałem. Jury udowodnił, że zasługuje teraz na walkę z Top 10. No bomby szły niezłe w walce wieczoru i KO do przewidzenia, [...]
Być może. Mógł byś rozpisać ten cykl na maksymalnie 11-12tyg. 15 tyg to dla mnie za długo i prolo chyba maks. 300mg wezme. Zależy mi raczej na sile więc jak wyciągne z tego cyklu 20-25 kg na płaskiej to będzie si.Po ostatnim cyklu poszło 15kg przy małych dawkach. Więc jak możesz lub ktoś inny to poproszę :).
[...] z tatu....co niektorzy z was maja racje....ale najbardziej przerazila mnie mysl o tym ze moglabym zalapac jakies zakazenie itp.ok.wiem ze nie musialoby tak byc ale myslalam dlugo nad tym i jednak podchodze do tego sceptycznie. wiem ,wiem:D mozecie mnie ochrzanic za to ze zawracalam wam niepotrzebnie glowe:D...przyjme z pokora kazda krytyke ,ale [...]
No jesli bardzo dlugo juz cwiczysz bez zadnej przerwy na regeneracje i jesli ciagle cwiczysz tym samym planem, to najprawdopodobniej to tez jest przyczyna. Proponuje zrobic 2 tyg calkowitej przerwy od treningow i potem zaczac odrazu z nowym planem treningowym, ale nie rzucaj sie odrazu na wielkie ciezary po przerwie. Zadbaj tez bardziej o diete a [...]
Hej dziewczynki i nie tylko ;) Jestem nowiutka :)zdeterminowana i wpadłam w ostatnim czasie w mega kompleksy :D od 6 lat siedziałam na 4 literach,obżerałam się jak świnka i nie robiłam nic z tym,żeby dobrze wyglądać Oczywiście stosowałam te wszystkie cud diety typu: kopenhaska,kapuściana,dukana,nic nie jedzenia i głodzenia :P ale nic z tego nie [...]
[...] sekund, wiec z perspektywy walki trwajacej 10 min malo przydatna. Ja kreatyna wplynie na eksplozywnosc? To jest wazny elemenet np w judo: jest szarpanina i nagle trzeba zrobic rzut na 100% sily i znow szarpanina i rzut. Czy kreatyna wplynie na regeneracje do tych rzutow czy starczy tylko na te pierwsze 10-20 sek i potem sie dlugo regeneruje?
[...] uczestniczac jedynie w 2x w tygodniu cena wyjsciowa 70zl ulegnie zmianie, czy pozostanie stala (poniewaz bylbym osoba dojezdna, koszty znacznie wzrosna - wiec wole zapytac). jak dlugo trwaja treningi oraz jak daleko znajduje sie dworzecz pks oraz pkp? z gory dziekuje za udzielone informacje;) Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-12-08 19:04:27
[...] to jak mawia porzekadlo: przez noge i dalej moge, a jak nie to przez dwie :-D cisnij a w koncu machniesz 10. Ja jak zrobilam progres 2,5 kg na klatke to pchalam tak dlugo, az mi cialo odmowilo posluszenstwa i sztanga wyladowala na klatce...taki fail, zero odpowiedzialnosci (dobrze ze waga tylko 27,5 to zebra bezpieczne). P.S. zebys [...]
[...] czasami "kaptury" lekarze mowia ze to nie jest niby nic powaznego(a 3lata boli) RTG nic nie wykazalo Rezonans magnetyczny wykazal przeciazenie za duzo jakiegos plynu,ale to sie ciagnie juz dlugo i slyszalem ze jezeli nie bedzie sie trenowalo przyzwyczjalo do wysilku to moze juz tak pozostac do konca i dlatetgo powracam na silownie
nie objadam sie na noc/ U mnie jest tak ze jak czasem sie obudze w nocy 3-4 to mnie ssie strasznie i znajdlbym wszystko ale 2 godizny pozniej gdy wstaje czuje zerowy brak apetytu a nie spie dlugo bo klade sie ok 12-1 a wstaje ok 7
Panteon godzina to długo, ale w zależności od tego co byś robił w przerwach film mógłby byc ciekawy %-) Dziś waga 58,3kg i to najniższy wynik w tym roku :-) Coraz bliżej do 57 :-D Cieszy mnie fakt, że niska waga utrzymuje się już prawie tydzień, na dodatek @ się zbliża więc jestem zdziwiona ze jeszcze wody nie złapałam i nie przekroczyłam 59kg, bo [...]
Kto ci powiedział ze trening na masę cwiczy sie przez 4 tygodnie?? hehe...ćwicz tak długo az bedziesz uważal ze mozesz zacząc rzeżbić albo na siłkę ćwiczyć..(przecietnie przy 100kg ludzie widza mozliwść rzezbienia)...no z resza jak bedziesz cwiczył na masę to siłka pewnie tez pójdzie(jesli ci chodzi tylko o siłe)...nie rezygnuj z tego planu dpuki [...]
Jordan wraca na silke %-)
